Malina je jedlý plod mnohých rastlinných druhov rodu Rubus z čeľade ruží, z ktorých väčšina patrí do podrodu Idaeobatus. Názov sa vzťahuje aj na tieto rastliny samotné. Maliny sú trvalky s drevnatými stonkami.
Sú maliny dobrým zdrojom vitamínu C?
Zdravá pokožka
Maliny tiež obsahujú vitamín C, ktorý je životne dôležitý pre tvorbu kolagénu, proteínu, ktorý tvorí 75 % vašej pokožky. Ako starnete, kolagén ubúda, čo spôsobuje vrásky a ochabovanie. Maliny sú nabité vitamínom C, ktorý môže tiež pomôcť pri prevencii a oprave poškodenia pokožky od slnka.
Ktoré bobule majú najviac vitamínu C?
Bobule, najmä jahody, majú vysoký obsah vitamínu C. V skutočnosti 1 šálka (150 gramov) jahôd poskytuje neuveriteľných 150 % RDI vitamínu C (20). S výnimkou vitamínu C sú všetky bobule z hľadiska obsahu vitamínov a minerálov dosť podobné.
Je v poriadku jesť maliny každý deň?
Jedna porcia malín obsahuje množstvo zdravotných výhod, tvrdia výskumníci OSU. CORVALLIS, Oregon – Jedenie ekvivalentu jednej porcie červených malín každý deň obmedzilo prírastok hmotnosti u laboratórnych myší, aj keď jedli nezdravú stravu s vysokým obsahom tukov, zistili vedci z Oregonskej štátnej univerzity.
Aké sú výhody jedenia malín?
Maliny majú nízky obsah kalórií, ale vysoký obsah vlákniny, vitamínov,minerály a antioxidanty. Môžu chrániť pred cukrovkou, rakovinou, obezitou, artritídou a inými stavmi a môžu dokonca poskytnúť účinky proti starnutiu. Maliny sa ľahko pridávajú do vášho jedálnička a sú chutným doplnkom na raňajky, obed, večeru alebo dezert.
Top 13 Richest Sources of Vitamin C (Boost Immune System)
