Áno granola je dobrá na chudnutie, pokiaľ jete zdravú odrodu, ktorá je plná vlákniny. Ako vysvetľuje Mina: „Potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako je granola, vám môžu pomôcť udržať si pocit sýtosti na dlhšie, čo je skvelé pre tých, ktorí sa snažia obmedziť maškrtenie a dávať si pozor na svoju váhu.“
Ako jete granolu na chudnutie?
Zmiešajte 1/2 šálky granoly a 1/2 šálky staromódnych suchých ovsených vločiek. Ovsená kaša sama o sebe má nízky obsah kalórií a vysoký obsah vlákniny. „Zriedením“granoly zdravým staromódnym ovsom môžete zvýšiť množstvo vlákniny a znížiť celkový obsah kalórií.
Priberá vám granola?
Granola môže pri nadmernej konzumácii spôsobiť priberanie na váhe, pretože môže mať vysoký obsah kalórií z pridaných tukov a cukrov. A čo viac, cukor je spojený s chronickými stavmi, ako je cukrovka 2. typu, srdcové choroby a obezita.
Aká granola je dobrá na chudnutie?
„Granola je vo väčšine prípadov jednoducho ovsená kaša, do ktorej je pridané značné množstvo oleja a cukru, takže chutí úžasne, no bude vás stáť oveľa viac kalórií.“De Santis odporúča tým, ktorí sa snažia schudnúť, vymeňte granolu za oceľové rezané ovsené vločky.
Môžem jesť granolu v noci?
Niektoré obsahujú ešte viac. Preto je dobré pred spaním vynechať čokoládu, ak si chcete poriadne zdriemnuť. Nahraďte: Granolovou tyčinkou, hrsťou granoly, príptrail mix. Granola plná bielkovín, chrumkavosti a sladkosti poskytuje uspokojivé a zdravé občerstvenie.
