Hypertrofia hrudných a chrbtových svalov: pulóver s činkami je dobré cvičenie na podporu rastu svalov, najmä v spojení s inými cvičeniami zameranými na hrudník, ruky a chrbát. Vylepšené nervové dráhy: toto cvičenie vám pomôže zlepšiť spojenie mysle a svalov a stanete sa efektívnejšími.
Aké sú výhody pulóvrov?
Výhody pulóvrov s činkami
Cvičenie s váhou vo všeobecnosti zvyšuje svalovú hmotu. Ale keď si vyberiete cviky, pri ktorých sa svaly pri záťaži naťahujú, zvyšuje sa potenciál svalovej hmoty. 5 Dosah nad hlavou potrebný na pohyb pulóvra napína svaly hrudníka.
Sú potrebné pulóvre?
Hlavným dôvodom, prečo by ste mali do svojej zdvíhacej rutiny pridať pulóvre s činkami, je ten, že pomáhajú rozšíriť váš hrudný kôš ako žiadne iné cvičenie. Je to preto, že cvičenie natiahne všetky svaly na hrudi a jadre, zatiaľ čo vy sa sústredíte na správne dýchanie.
Aké svaly fungujú pri pulóvroch?
Cvičenie s pulóvrom s činkou precvičuje svaly v hornej časti tela, vrátane pectoralis major, pectoralis minor, latissimus dorsi, triceps a brušné svaly.
Sú pulóvre s činkami účinné na hrudník?
Či už ste skúsený kulturista alebo nováčik, pulóver s činkami je základné cvičenie na precvičenie chrbtových svalov a svalov hrudníka.
