Zabezpečte®produkty môžu konzumovať tehotné a dojčiace ženy, aby pomohli uspokojiť ich nutričné potreby. Tehotné a dojčiace ženy by sa mali vždy riadiť lekárskymi radami svojich poskytovateľov zdravotnej starostlivosti a poradiť sa so svojím lekárom, ak plánujú konzumovať viac ako jednu porciu denne.
Je bezpečné piť výživné kokteily počas tehotenstva?
Diétne kokteily je bezpečné piť počas tehotenstva, pokiaľ ich nepoužívate na chudnutie. Diéta počas tehotenstva nie je dobrý nápad. Ak potrebujete pomoc pri zvládaní tehotenského priberania, váš praktický lekár vám môže pomôcť zistiť, ako sa zdravo stravovať a nastaviť cvičebný program.
Ako môžem zabezpečiť skoré tehotenstvo?
Zdieľať tento článok:
- Dajte si prenatálny vitamín.
- Pravidelne cvičte.
- Napíšte pôrodný plán.
- Vzdelávajte sa.
- Zmeňte svoje domáce práce (vyhnite sa drsným alebo toxickým čistiacim prostriedkom, zdvíhaniu ťažkých vecí)
- Sledujte svoj prírastok hmotnosti (normálny prírastok hmotnosti je 25 – 35 libier)
- Zaobstarajte si pohodlné topánky.
- Jedzte potraviny bohaté na folát (šošovica, špargľa, pomaranče, obohatené cereálie)
Čo by mala jesť tehotná žena, aby mala krásne dieťa?
Najlepšie ovocie na jedenie počas tehotenstva
- Marhule. Marhule obsahujú: …
- Pomaranče. Pomaranče sú vynikajúcim zdrojom: …
- Mango. Mango je bohaté na vitamíny A a C.…
- Hrušky. Hrušky poskytujú množstvo nasledujúcich živín: …
- Granátové jablká. Granátové jablká môžu poskytnúť tehotným ženám množstvo: …
- Avokádo. …
- Kvajáva. …
- Banány.
Robiť a nerobiť v 1. mesiaci tehotenstva?
Tento zoznam odporúčaní a nevhodných odporúčaní v prvom trimestri tehotenstva môže na prvý pohľad pôsobiť odstrašujúco. Ale nenechajte sa vystrašiť! Väčšinu z nich možno zhrnúť do jednej jednoduchej vety: Postarajte sa o seba. Uistite sa, že jedzte zdravé jedlá, pite veľa vody a doprajte si dostatok spánku.
