Nastavenie hraníc je nevyhnutné, ak chceme byť fyzicky aj emocionálne zdraví. Vytváranie zdravých hraníc je posilňujúce. Uvedomením si potreby stanoviť a presadzovať limity si chránite svoje sebavedomie, zachovávate si sebaúctu a užívate si zdravé vzťahy.
Aké sú príklady zdravých hraníc?
Príklady zdravých hraníc vo vzťahoch
- požiadať o povolenie.
- berte do úvahy pocity toho druhého.
- prejav vďaku.
- sú úprimní.
- poskytnite priestor pre autonómiu a vyhnite sa spoluzávislosti.
- prejavte rešpekt k rozdielom v názoroch, perspektívach a pocitoch.
- sedieť pri komunikácii emócií druhej osoby.
Prečo je stanovenie hraníc zdravé?
Hranice hraníc a vaše duševné zdravie
Naučenie sa určovať hranice môže byť cennou zručnosťou, ktorá vám pomôže uzdraviť a obohatiť vaše vzťahy v budúcnosti. Hranice pomáhajú nám uvedomiť si seba a svoje vzťahy. Sú dôležité pre starostlivosť o seba a pre to, aby ste sa stali prioritou.
Ako si nastaviť zdravé hranice s ostatnými?
10 spôsobov, ako nastaviť a udržiavať dobré hranice
- Doprajte si trochu sebareflexie. …
- Začnite v malom. …
- Nastavte si ich skôr. …
- Buďte konzistentní. …
- Vytvorte rámec. …
- Neváhajte pridať doplnky.
- Uvedomte si sociálne médiá. …
- Hovor, hovor,hovoriť.
Čo povedať stanovenie hraníc?
Hlavným cieľom hraníc je upevniť vzťah, preto je dôležité veci formulovať slovami “Cítim“namiesto „Vnútiš ma cítiť.“Každý prežíva situácie rôznymi spôsobmi, a keď sa zameriate na výroky „ja“, konverzácia bude o niečo súcitnejšia, než odcudzenie …
