Okamžité výhody Pravidelná fyzická aktivita vám môže pomôcť udržať vaše myslenie, učenie a úsudok bystré, keď starnete. Môže tiež znížiť riziko depresie a úzkosti a pomôcť vám lepšie spať.
Akých je 10 výhod fyzickej aktivity?
10 najlepších výhod fyzickej aktivity
- Zlepšite svoju pamäť a funkciu mozgu (všetky vekové skupiny).
- Chráňte pred mnohými chronickými chorobami.
- Pomoc pri regulácii hmotnosti.
- Znížte krvný tlak a zlepšite zdravie srdca.
- Zlepšite kvalitu spánku.
- Znížte pocity úzkosti a depresie.
- Bojujte s únavou spojenou s rakovinou.
Akých je 5 výhod fyzického cvičenia?
Aké sú zdravotné výhody cvičenia?
- Pomôžte vám kontrolovať svoju váhu. …
- Znížte riziko srdcových chorôb. …
- Pomôžte svojmu telu riadiť hladinu cukru v krvi a inzulínu. …
- Pomôžte vám prestať fajčiť. …
- Zlepšite svoje duševné zdravie a náladu. …
- Pomôžte si udržať svoje schopnosti myslenia, učenia a úsudku bystré, keď starnete.
Aký je príklad fyzickej aktivity?
Niektoré príklady fyzickej aktivity sú:
Ísť na prechádzku, bicykel alebo beh (zapojte sa do nášho programu chôdze v interiéri). Robanie domácich prác. Choďte po schodoch namiesto výťahu. Hrá sa v parku.
Ako fyzická aktivita zlepšuje kvalitu života?
Cvičenie vám pomáha nielen žiťdlhšie - pomáha vám to žiť lepšie. Okrem toho, že posilní vaše srdce a svaly a ochráni vás pred množstvom chorôb, môže tiež zlepšiť vaše duševné a emocionálne fungovanie a dokonca posilniť vašu produktivitu a blízke vzťahy.
