Vdychovanie vlhkého vzduchu alebo pary funguje podobne ako pitie teplých tekutín. Môže pomôcť uvoľniť upchatie a hlien vo vašich dýchacích cestách, čo uľahčuje dýchanie. Vezmite si horúcu parnú sprchu so zatvorenými dverami alebo použite zvlhčovač vzduchu doma. Môžete tiež skúsiť stráviť nejaký čas v parnej miestnosti.
Zhoršuje para astmu?
"Dýchanie pary môže potenciálne spôsobiť zhoršenie astmy, pretože môže pôsobiť dráždivo," hovorí Fineman. V týchto prípadoch môže byť najlepšie použiť zvlhčovač na zvýšenie vlhkosti vo vzduchu okolo vás namiesto priameho dýchania pary.
Otvára horúca sprcha dýchacie cesty?
Vedci dokázali, že státie v horúcej sprche s parou pomáha otvárať dýchacie cesty, uvoľňuje hlien v dýchacom systéme a čistí nosové priechody. Dobrá horúca sprcha môže otvoriť póry pokožky a vyplaviť z nej časť nečistôt a toxínov. Výsledkom môže byť sviežejšia a čistejšia pleť.
Pomáha vám horúca sprcha dýchať?
Dajte si pred spaním horúcu sprchu alebo si sadnite do kúpeľne s tečúcou teplou sprchou. Para vám pomôže otvoriť dutiny. Tiež pomôže odvádzať hlieny, aby ste mohli ľahšie dýchať nosom.
Môže horúca sprcha pomôcť pri sipotoch?
Použite zvlhčovač vzduchu, dajte si parnú sprchu alebo si sadnite do kúpeľne so zatvorenými dverami a pustite si horúcu sprchu. Vlhký vzduch môže v niektorých prípadoch pomôcť zmierniť mierny sipot. Pite tekutiny. Teplýtekutiny môžu uvoľniť dýchacie cesty a uvoľniť lepkavý hlien v hrdle.