Verí sa, že svetlo zo slnečnej lampy má pozitívny vplyv na serotonín a melatonín. Tieto chemikálie pomáhajú kontrolovať váš cyklus spánku a bdenia. Serotonín tiež pomáha znižovať úzkosť a zlepšuje náladu. Nízke hladiny serotonínu sú spojené s depresiou.
Prečo ľudia používajú slnečné lampy?
Slnečné lampy pozitívne ovplyvňujú reguláciu melatonínu vo vašom tele, hormónu, ktorý pomáha kontrolovať váš cyklus spánku a bdenia, ako aj serotonínu, ktorý pomáha regulovať vašu náladu prenášaním signálov tvoj mozog. Jedna štúdia uvádza, že terapia jasným svetlom sa teraz považuje za prvú líniu liečby SAD.
Stojí denné lampy za to?
Terapia svetlom pravdepodobne nevylieči sezónne afektívne poruchy, nesezónnu depresiu ani iné stavy. Ale môže zmierniť príznaky, zvýšiť hladinu vašej energie a pomôcť vám cítiť sa lepšie zo seba a zo života. Svetelná terapia môže začať zlepšovať symptómy v priebehu niekoľkých dní.
Môže slnečná lampa pomôcť pri nedostatku vitamínu D?
Keď má niekto nedostatok vitamínu D, jeho pokožka potrebuje na tvorbu vitamínu UVB svetlo. Vo väčšine prípadov je však lepšie získavať vitamín D z potravy a prirodzeného slnečného žiarenia akopoužívať slnečnú lampu. Svetelná terapia nebude fungovať pre každého.
Slnečné lampy škodia vašim očiam?
Vystavenie očí slnečnému žiareniu, UV a krátkym lampám vyžarujúcim modré svetlo namiereným na ľudské oko môže viesť k indukcii šedého zákalu a sietnicedegenerácia.
