Môžete často pociťovať hlad, ak vo vašej strave chýbajú bielkoviny, vláknina alebo tuk, čo všetko podporuje sýtosť a znižuje chuť do jedla. Extrémny hlad je tiež znakom nedostatočného spánku a chronického stresu. Okrem toho je známe, že niektoré lieky a choroby spôsobujú častý hlad.
Prečo niekto stále jedáva?
Ľudia, ktorí sa nutkavo prejedajú, však môžu používať jedlo ako jediný spôsob, ako sa vyrovnať s negatívnymi emóciami. V dôsledku toho majú často pocit, že ich jedenie je mimo kontroly. Neustále myslia na jedlo a po jedle sa cítia previnilo, hanbia sa alebo sú depresívne.
Prečo cítime hlad?
Systémy tela sú zložité. „Hormóny hladu“(ghrelín) vo vašej krvi a prázdny žalúdok signalizujú mozgu, keď ste hladní. Nervy v žalúdku vysielajú do mozgu signály, že ste sýti, ale komunikácia týchto signálov môže trvať až 20 minút – a v tom čase ste už možno zjedli príliš veľa.
Mám mať vždy hlad?
Vaše telo sa spolieha na jedlo ako energiu, takže je normálne cítiť hlad, ak niekoľko hodín nejete. Ak vám ale v žalúdku neustále škvŕka, dokonca aj po jedle, môže sa s vaším zdravím niečo diať. Lekársky termín pre extrémny hlad je polyfágia. Ak máte neustále hlad, navštívte svojho lekára.
Prečo mám vždy hlad aj po jedle?
Po jedle môžete pociťovať hlad v dôsledku nedostatkubielkoviny alebo vlákninu vo vašej strave, nekonzumovanie dostatočného množstva potravín s vysokým objemom, hormonálne problémy, ako je leptínová rezistencia, alebo výber správania a životného štýlu.
