Liečba plochých nôh a spadnutých klenieb
- Odpočinok a ľad na zmiernenie bolesti a zníženie opuchu.
- Strečingové cvičenia.
- Lieky proti bolesti, ako sú nesteroidné protizápalové lieky.
- Fyzikálna terapia.
- Ortotické pomôcky, úpravy topánok, ortézy alebo sadry.
- Vstrekované lieky na zníženie zápalu, ako sú kortikosteroidy.
Ako sa zbavím bolesti klenby na nohe?
Účinná liečba bolesti klenby
Topánky, ktoré majú opotrebovanú pätu alebo podrážku, by ste tiež mali vyhodiť. Odpočívajte a ľadujte svoje nohy: Odpočinok robí zázraky pri bolestiach klenby! Zaviažte sa dať si nohy hore na 20 minút dvakrát denne. A zatiaľ čo si odpočívate, ľadujte ich, aby ste znížili opuch a zablokovali signály bolesti.
Aký je najrýchlejší spôsob vyliečenia bolesti klenby?
10 rýchlych ošetrení plantárnej fasciitídy, ktoré môžete urobiť pre okamžitú úľavu
- Masírujte si chodidlá. …
- Navlečte sa na ľadový obklad. …
- Roztiahnuť. …
- Vyskúšajte suché bankovanie. …
- Používajte oddeľovače prstov. …
- V noci používajte dlahy a cez deň ortopedické vložky. …
- Vyskúšajte terapiu TENs. …
- Posilnite si nohy žinkou.
Ako dlho trvá hojenie natiahnutej klenby?
Väčšina ľahkých až stredne ťažkých zranení sa zahojí do 2 až 4 týždňov. Závažnejšie zranenia, ako sú zranenia, ktoré si vyžadujú sadru alebo dlahu, budú potrebovať dlhší čas na hojenie, až 6 až 8 týždňov. Najviacvážne zranenia budú potrebovať operáciu na zmenšenie kosti a umožnenie hojenia väzov. Proces hojenia môže trvať 6 až 8 mesiacov.
Čo spôsobuje bolesť klenby na chodidle?
Najčastejšou príčinou bolesti klenby je plantárna fasciitída, zápal plantárnej fascie. Môžete tiež trpieť bolesťou klenby, ak máte štrukturálnu nerovnováhu na chodidle alebo trpíte artritídou.
