Cieľom individuálnej terapie je inšpirovať zmenu a zlepšiť kvalitu života prostredníctvom sebauvedomenia a sebaskúmania. Byť v terapii môže tiež: pomôcť zlepšiť komunikačné schopnosti. pomôže vám cítiť sa posilnený.
Aké sú výhody terapie?
5 Dlhodobé výhody terapie
- Terapia vám môže pomôcť naučiť sa celoživotné zvládanie. …
- Terapia môže zmeniť spôsob, akým komunikujete s ľuďmi vo svojom živote – v dobrom zmysle slova. …
- Terapia vám môže pomôcť cítiť sa šťastnejšie. …
- Prostredníctvom spojenia so šťastím vedie terapia k vyššej produktivite. …
- Terapia môže pomôcť zlepšiť chronický stres.
Prečo ľudia chodia na terapiu?
Je veľa dôvodov, prečo ľudia vyhľadávajú terapiu – smútok, úzkosť, depresia, trauma, závislosť a vzťahy patria medzi najčastejšie. Niektoré problémy vo vašom živote sa môžu zdať tolerovateľné, zatiaľ čo iné sa môžu zdať zdrvujúce a nezvládnuteľné.
Je terapia skutočne užitočná?
Terapia môže pomôcť zlepšiť symptómy mnohých stavov duševného zdravia. V terapii sa ľudia učia zvládať aj symptómy, ktoré nemusia hneď reagovať na liečbu. Výskum ukazuje, že výhody terapie trvajú dlhšie ako samotné lieky.
Čo by som nemal povedať svojmu terapeutovi?
Čo nehovoriť svojmu terapeutovi
- „Mám pocit, že hovorím priveľa.“Pamätajte, že táto hodina alebo dve hodiny času stráveného s vaším terapeutom je váš čas a váš priestor. …
- „Somnajhorší. …
- „Ospravedlňujem sa za svoje emócie.“…
- „Vždy hovorím len o sebe.“…
- "Nemôžem uveriť, že som ti to povedal!" …
- „Terapia mi nebude fungovať.“
