Napríklad bicepsové a tricepsové svaly spolupracujú, aby vám umožnili ohnúť a narovnať lakeť. Keď chcete ohnúť lakeť, váš bicepsový sval sa stiahne (obrázok nižšie) a súčasne sa uvoľní tricepsový sval. Biceps je flexor a triceps je extenzor lakťového kĺbu.
Môžeme spolu pracovať na bicepsoch a tricepsoch?
Je v poriadku cvičiť triceps a biceps v ten istý deň. Biceps a triceps sa nachádzajú v hornej časti ramena, hoci sa nachádzajú v rôznych oblastiach. Pretože patria do rôznych svalových skupín: jedna zadná a jedna predná, môžete cvičiť biceps a triceps v ten istý deň.
Ktorý sval sa stiahne, keď sa ruka narovná?
Je to sval triceps brachii, ktorý sa sťahuje pri narovnávaní ruky.
Prečo samotný bicepsový sval nedokáže narovnať ruku?
Odpoveď: Keď sa váš bicepsový sval v hornej časti ramena stiahne, spodnú časť ramena stiahne smerom k ramenu. Keď však relaxuje, vaše bicepsy nemôžu vytlačiť vašu ruku späť von. Aby ste to dosiahli, váš tricepsový sval na spodnej strane ramena sa stiahne a vyrovná.
Ktorý sval sa uvoľní, keď je ruka ohnutá a keď je ruka narovnaná?
Pár svalov, ktoré takto spolupracujú, sa nazývajú antagonistické svaly. Ak chcete narovnať ruku, triceps sa stiahne a bicepsrelaxuje.
