Nemôžete úplne zabrániť OA. Môžete však pomôcť znížiť každodenný stres na kĺby. To môže znížiť pravdepodobnosť, že sa stane OA, alebo sa zhorší. Dobrá starostlivosť o seba môže pomôcť predchádzať problémom s kĺbmi.
Ako možno zabrániť vzniku osteoartritídy?
Prevencia osteoartrózy
- Cvičenie. Vyhnite sa cvičeniu, ktoré zaťažuje vaše kĺby a núti ich nadmerne zaťažovať, ako je beh a posilňovanie. …
- Postoj. Môže tiež pomôcť udržať si dobré držanie tela za každých okolností a vyhnúť sa príliš dlhému pobytu v rovnakej polohe. …
- Chudnutie.
Dá sa osteoartróza zvrátiť prirodzene?
Osteoartrózu nemôžete zvrátiť, ale existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste zvládli bolesť a zlepšili svoje príznaky. Osteoartritída sa vyskytuje, keď sa ochranná chrupavka, ktorá funguje ako výplň medzi vašimi kosťami, začne časom štiepiť a opotrebovať.
Čo je osteoartritída a ako jej možno predchádzať?
Skúste sa vyhnúť používaniu opuchnutého kĺbu aspoň 12 až 24 hodín. Nechať zranený kĺb vyliečiť pomáha znižovať riziko vzniku OA v budúcnosti. Okrem toho u tých, ktorí majú OA, môže únava zvýšiť bolesť. Uistite sa, že máte dostatok spánku každú noc.
Progreduje osteoartritída vždy?
Osteoartritída je progresívny stav, čo znamená, že sa časom zhoršuje. Ak lieky a iné terapieuž nepomáha, operácia môže zlepšiť symptómy a kvalitu života.
