Áno, môžete užívať kolagén a vitamín C spolu. V skutočnosti to pravdepodobne podporí zdravie vašej pokožky ešte viac, ako keby ste užili jeden z doplnkov samostatne. Pri výbere doplnku vitamínu C a kolagénového doplnku je potrebné mať na pamäti niekoľko vecí.
Môžete užívať kolagén s vitamínmi?
Denná perorálna suplementácia kolagénovými peptidmi v kombinácii s vitamínmi a ďalšími bioaktívnymi zlúčeninami zlepšuje elasticitu pokožky a má priaznivý vplyv na kĺby a celkovú pohodu.
Potrebujete vitamín C na vstrebávanie kolagénu?
Kolagén s vitamínom C? Často počujete, že kolagén by sa mal užívať s vitamínom C, aby sa maximalizovali jeho výhody, a to je do určitej miery pravda. Vitamín C telo určite potrebuje na výrobu kolagénu.
Aké sú negatívne účinky užívania kolagénu?
Doplnky kolagénu majú navyše potenciál spôsobiť vedľajšie účinky na trávenie, ako sú pocity plnosti a pálenie záhy (13). Bez ohľadu na to sa tieto doplnky zdajú byť pre väčšinu ľudí bezpečné. Kolagénové doplnky môžu viesť k vedľajším účinkom, ako je zlá chuť v ústach, pálenie záhy a pocit plnosti.
V akom čase dňa je najlepšie užívať kolagén?
Načasovanie kolagénových doplnkov závisí od dôvodu, prečo ich užívate. Ak máte problémy s plynatosťami alebo črevnými problémami s týmito doplnkami, najlepšie je dať si ich ráno zamiešať.s vašimi smoothies alebo v šálke kávy. Ak sa chcete dobre vyspať, môžete si ho dať v noci s pohárom mlieka.
