Hoci nie sú rovnaké, supinácia je často spôsobená vysokými oblúkmi. V rámci bežného kroku sa chodidlo po dopade päty na zem mierne pretočí dovnútra (pronácia), čím tlmí náraz a pomáha vám prispôsobiť sa nerovným povrchom. Normálny vzor chodidla sa počas vášho kroku otáča dovnútra približne o 15 %.
Potrebujú supinátory podporu klenby?
Zlý typ topánok – ako sú pevné alebo tesné topánky – môže viesť k supinácii a iným problémom s chodidlami. Tiež nosenie topánok, ktoré sú opotrebované alebo nemajú podporu klenby, spôsobuje supináciu. Ak telo nie je správne zarovnané, niektoré časti musia pracovať viac, aby podporili držanie tela a udržali rovnováhu.
Aký typ topánok by mal nosiť supinátor?
Zvyčajne budete chcieť mať odpruženejšiu alebo neutrálnejšiu obuv, ktorá umožní vašim nohám viac nanožovať. Mnohé z veľkých značiek, ako sú Nike, Asics a Saucony, majú topánky vhodné pre supinátor, aby ste mohli ísť.
Máte ploché nohy pronáciu alebo supináciu?
Zdieľať na Pintereste Nadmerná pronácia je, keď sa klenby chodidla pri chôdzi otáčajú dovnútra alebo dole, a často sa označuje ako ploché nohy. Pronácia sa vzťahuje na prirodzený spôsob pohybu chodidla zo strany na stranu, keď človek kráča alebo behá.
Ako zistím, že mám supináciu?
Pri supinácii vonkajšia časť topánky je nerovnomerne opotrebovaná, čo odráža stres človeka pri kroku. Ľudia so supináciou zvyčajne majúbolesť a bolestivosť členkov, holenné dlahy, nepohodlie na pätách a bruškách chodidiel a môžu sa objaviť mozole a hrče na vonkajšej strane chodidla.
