Kickboardy používajú plavci na precvičenie správnej techniky alebo zlepšenie vytrvalosti a rýchlosti kopu. Ak na svojej plaveckej ceste ešte len začínate, začnite tak, že budete držať dosku priamo pred sebou, s očami vo vode. To vám pomôže dostať sa do pohodlia a poskytne príležitosť na relax.
Prečo plavci používajú kickboardy?
Sila nôh: Sústreďte svoje úsilie na silu kopnutia pomocou kickboardu a nakopnite si cestu k dlhým, štíhlym svalom. Práca na sile nôh vo vode pomáha chrániť nohy pred zraneniami s väčším nárazom. … Dokonca aj súťaživí plavci používajú kickboardy na budovanie a udržiavanie svojich schopností kopania.
Potrebujem kickboard?
Doska sa nemusí používať iba ako zariadenie, na ktoré sa môžete pripevniť a odkopnúť svoje malé nožičky. Backstrokeři ho môžu použiť na zníženie prílišného ohnutia kolena pri kope tak, že ho umiestnia cez kolená a kopú na chrbát.
Je kickboard dobré cvičenie?
Toto je skvelá aktivita na zadok, štvorkolky a hamstringy a pomáha zdokonaliť techniku kopov na zlepšenie celkového plávania a zároveň sa zameriava na konkrétne oblasti tela. Začnite na plytkom konci bazéna, držte kickboard pred telom jednou rukou na oboch stranách.
Ako je kickboard užitočný pre všetkých začínajúcich plavcov?
Umožňuje plavcovi izolovať svaly nôh a pretoZamerajte sa na formu a techniku rôznych plaveckých štýlov. Kickboard môže pomôcť začínajúcemu plavcovi udržať sa nad vodou, keď sa učia ovládať sa vo vode.
