2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-13 00:12
5 faktov o všímavosti pre lepšie duševné zdravie
- Oslobodzuje to myseľ. Zvyčajne je naša myseľ plná myšlienok. …
- Spojí vás s vašimi skúsenosťami. Pokiaľ niekto vie, máte len jeden život. …
- Dáva vám nové nápady. …
- Zahŕňa zvedavosť, otvorenosť a prijatie. …
- Zlepšuje vašu schopnosť sústrediť sa.
Akých je 5 výhod všímavosti?
5 výhod všímavosti
- Znížená ruminácia. Niekoľko štúdií ukázalo, že všímavosť znižuje rumináciu. …
- Redukcia stresu. …
- Pokles úzkosti, negatívneho vplyvu a emocionálnej reaktivity. …
- Meditácia všímavosti ovplyvňuje našu schopnosť sústrediť pozornosť a potláčať rušivé informácie. …
- Spokojnosť so vzťahom.
Akých je 6 výhod všímavosti?
6 Výhody všímavosti
- Zlepšuje pracovnú pamäť. Podľa viacerých štúdií môže prax meditácie všímavosti zlepšiť pracovnú pamäť. …
- Zvýšené zameranie. Všímavosť umožňuje rozšírenie zamerania. …
- Lepšie nálady. …
- Redukcia stresu. …
- Menej premýšľania. …
- Silnejšie vzťahy.
Aké sú výhody všímavosti?
Medzi jeho teoretické výhody patrí sebakontrola, objektivita, tolerancia vplyvu, zvýšená flexibilita, vyrovnanosť, lepšia koncentráciaa mentálna jasnosť, emocionálna inteligencia a schopnosť spájať sa s ostatnými a so sebou samým s láskavosťou, prijatím a súcitom.
Prečo by sme mali vedieť o všímavosti?
Prečo si všímať? Praktiky všímavosti nám môžu pomôcť zvýšiť našu schopnosť regulovať emócie, znížiť stres, úzkosť a depresiu. … Keď sa stávame viac prítomní v našich životoch a vo vzťahu k druhým, môže nám to pomôcť robiť lepšie rozhodnutia, zvládať emócie a viac sa venovať životu.
Odporúča:
Vedeli ste fakty o imelo?
13 Fakty o imelo Imelo zostáva zelené celú zimu, pretože vysáva minerály a vodu zo svojho hostiteľa, nič netušiaceho stromu. … Bozkávanie pod imelom vzniklo pravdepodobne okolo roku 1500 v Európe. … Niektoré druhy imela sú jedovaté. … Imelo však nie je také zlé.
Vedeli ste fakty o ježkoch?
15 faktov o ježkovi pre deti Sú nočné. … Z nejakého dôvodu sa im hovorí ježkovia. … Ježkovia môžu hibernovať. … Ježkovia netolerujú laktózu. … Nie vždy sa im hovorilo ježkovia. … Ich dlhý ňufák je užitočný. … Nepoužívajú oči na lov.
Vedeli ste fakty o jedle?
17 zábavných faktov o jedle Horká čokoláda má obrovské zdravotné výhody. … Nektárinka znamená sladká ako nektár. … Maliny sú členom rodiny ruží. … Brokica obsahuje viac bielkovín ako steak. … Jablká vám dodajú viac energie ako káva.
Vedeli ste fakty o dne a noci?
10 najlepších faktov Zeme trvá 24 hodín, kým sa úplne otočí (rotácia). … V každom okamihu je polovica sveta vo dne a polovica v noci. Svet je ako lopta. … Na severnej pologuli máme leto v júni, júli a auguste a zima je v decembri, januári a februári.
Vedeli ste to alebo ste to vedeli?
„Did“je sloveso minulého času. Preto sa pri vyslovení „vedeli ste“opýtate, či ste už niečo vedeli. „Do“je prítomný čas, takže výraz „vieš“by sa opýtal, či momentálne vieš. Viete to alebo ste to vedeli? Hlavný rozdiel je v tom, že „vedeli ste viete“, keď už poznáte nasledujúce informácie, a „viete“, keď tieto informácie nepoznáte to nasleduje, ale ty to chceš vedieť.
