Ako si prestať hrýzť nechty
- Udržiavajte si nechty ostrihané nakrátko. Menej necht umožňuje menej hrýzť a je menej lákavé.
- Naneste si na nechty lak s horkou chuťou. …
- Doprajte si pravidelnú manikúru. …
- Nahraďte zvyk obhrýzania nechtov dobrým zvykom. …
- Identifikujte svoje spúšťače. …
- Skús si postupne prestať hrýzť nechty.
Čo spôsobuje, že si hryzieš nechty?
Obhrýzanie nechtov môže byť niekedy príznakom emocionálneho alebo duševného stresu. Má tendenciu prejavovať sa u ľudí, ktorí sú nervózni, úzkostliví alebo sa cítia na dne. Je to spôsob, ako sa s týmito pocitmi vyrovnať. Môže sa vám tiež stať, že to robíte, keď sa nudíte, ste hladní alebo sa cítite neistí.
Je obhrýzanie nechtov duševnou poruchou?
A: Lekári klasifikujú chronické obhrýzanie nechtov ako typ obsedantno-kompulzívnej poruchy, pretože má problém prestať. Ľudia často chcú prestať a robia niekoľko pokusov prestať fajčiť bez úspechu. Ľudia s onychofágiou nedokážu toto správanie zastaviť sami, takže nie je efektívne povedať milovanej osobe, aby prestala.
Ako si môžem prestať hrýzť nechty za 9 minút?
Jedným z najlepších spôsobov, ako si prestať hrýzť nechty, je vypilovať si ich. Hangnails alebo zubaté okraje zvýšia túžbu odhryznúť si ich, takže majte so sebou pilník na nechty. Ak si všimnete okraj, ktorý nie je hladký, okamžite ich jemne opilujte.
Prečo je také ťažké prestať ma hrýzťnechty?
Obhrýzanie nechtov je súčasťou toho, čo sa nazýva patologická starostlivosť. Toto je skupina správania, ktorá zahŕňa ťahanie vlasov, známe ako trichotillománia, a vyberanie kože, známe ako dermatillománia. Po prvé, toto správanie môže byť vyvolané situáciami, ktoré vyvolávajú veľa stresu a úzkosti.
