Slivky sú silné Toto malé, sušené ovocie si vyslúžilo veľkú povesť ako „prírodný liek“na zápchu. Sušené slivky (nazývané aj sušené slivky) sú bohaté na nerozpustnú vlákninu nerozpustnú vlákninu Vedci zhrnuli výsledky 25 štúdií o účinkoch vlákniny na krvný tlak a zistili, že strava s vysokým obsahom vlákniny bola spojená s výrazným znížením hladiny krvného tlaku u ľudí s vysokým krvným tlakom alebo hypertenziou. https://www.webmd.com › novinky › diéta s vysokým obsahom vlákniny-môže-bojovať-h…
Diéta s vysokým obsahom vlákniny môže bojovať proti vysokému krvnému tlaku – WebMD
, ako aj prírodné laxatívum sorbitol.
Koľko sušených sliviek by som mal zjesť pri zápche?
Začnite tým, že ráno vypijete 4–8 uncí slivkovej šťavy ako terapiu prvej línie na zápchu a zároveň zabezpečíte, že zostanete hydratovaní. Ak uprednostňujete konzumáciu sušených sliviek, začnite s 3 alebo 4 sušenými slivkami denne na miernu zápchu a časom toto číslo zvyšujte pri závažnejších príznakoch.
Slivky vás hneď vykakajú?
Slivky. Sušené slivky a šťava zo sliviek sú časom overeným domácim liekom na zápchu v mnohých častiach sveta. Slivky obsahujú veľa vlákniny, živiny, o ktorej je známe, že uľahčuje a urýchľuje pohyby čriev. Sušené slivky tiež obsahujú sorbitol a fenolové zlúčeniny, ktoré môžu mať gastrointestinálne výhody.
Čo je lepšie ako sušené slivky na zápchu?
Sušené ovocie na zápchurelief
Okrem sušených sliviek je sušené ovocie ako figy, hrozienka a sušené marhule výborným zdrojom vlákniny. Pridajte sušené ovocie do cereálií alebo ich zapečte na muffiny s otrubami.
Koľko sušených sliviek by ste mali zjesť denne, aby ste boli pravidelní?
Koľko sušených sliviek by som mal denne zjesť? Dr Hooshmand hovorí, koľko sliviek by ste mali zjesť za deň, závisí od veľkosti samotných sliviek, ale súčasný výskum odporúča 50 gramov sušených sliviek denne, čo sa rovná približne 5 až 6 sušeným slivkám.
