S pribúdajúcim vekom sa pohyb kĺbov stáva tuhším a menej pružným, pretože množstvo mazacej tekutiny vo vnútri kĺbov klesá a chrupavka sa stáva tenšou.
Ako vek ovplyvňuje synoviálnu tekutinu?
S pribúdajúcim vekom sa pohyby kĺbov stávajú tuhšími a menej pružnými, pretože množstvo synoviálnej tekutiny vo vnútri synoviálnych kĺbov klesá a chrupavka sa stenčuje. Väzy majú tiež tendenciu skracovať sa a strácať určitú pružnosť, vďaka čomu sú kĺby stuhnuté.
Ako klesá synoviálna tekutina?
Ako normálny fyziologický proces starnutia sa produkcia synoviálnej tekutiny znižuje. Dochádza k rednutiu chrupavky, na povrchu chrupavky sa tvoria trhliny v dôsledku zníženej lubrikácie.
Ako omladíte synoviálnu tekutinu?
Potraviny, ktoré regenerujú synoviálnu tekutinu
- Tmavá listová zelenina.
- Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny ako losos, makrela a ľanové semienka.
- Protizápalové potraviny bohaté na zlúčeniny ako kurkumín (nachádza sa v kurkume)
- Potraviny s vysokým obsahom antioxidantov, ako je cibuľa, cesnak, zelený čaj a bobule.
- Oriešky a semienka.
Dokážete obnoviť synoviálnu tekutinu?
Najskôr sa množstvo synoviálnej tekutiny obnovuje na úkor jej tekutej zložky, zvyšuje sa percento bežného proteínu a jeho frakcií a znižuje sa viskozita synoviálnej tekutiny. Po dvoch dňoch postupná obnova všetkýchdochádza k uvedeným fyziologickým ukazovateľom. Do štvrtého dňa sú úplne obnovené.
