Vylučovanie melatonínu ľudskou epifýzou sa výrazne mení s vekom. Sekrécia melatonínu začína počas tretieho alebo štvrtého mesiaca života a zhoduje sa s konsolidáciou nočného spánku.
Čo stimuluje epifýzu, aby uvoľňovala melatonín?
Je dôležité poznamenať, že „temnota“stimuluje epifýzu, aby vylučovala melatonín, zatiaľ čo vystavenie svetlu tento mechanizmus inhibuje [12].
Čo spúšťa uvoľňovanie melatonínu?
Syntéza a uvoľňovanie melatonínu sú stimulované tmou, melatonín je „chemické vyjadrenie tmy“a je inhibované svetlom [4]. Fototická informácia zo sietnice sa prenáša do epifýzy cez suprachiazmatické jadro hypotalamu (SCN) a sympatický nervový systém [5].
V akej fáze spánku sa uvoľňuje melatonín?
Táto inhibícia sa uvoľňuje v fáze tmy a vedie k syntéze/uvoľňovaniu melatonínu s následnou podporou spánku. Cyklus spánku a bdenia je len jedným z mnohých cirkadiánnych rytmov. Ponechanie bez stimulu je cirkadiánne obdobie spánku/bdenia približne 24,2 hodiny, ale môže sa líšiť od 23,8 do 27,1 hodiny.
Koľko dosahuje melatonín vrchol?
Po užití perorálneho doplnku dosiahne melatonín svoju maximálnu hladinu za asi 1 hodinu. V tomto bode môžete začať pociťovať ospalosť. Ale ako všetky drogy,melatonín pôsobí na každého inak. Môže trvať viac alebo menej času, kým pocítite účinky.