Opisovanie seba samého ako „unaveného“môže mať iný význam ako „viac ako trochu ospalý.“Môže zahŕňať všeobecné svalové bolesti a bolesti a možno aj nižšie hladiny energie ako zvyčajne. Môže to byť spôsobené tým, že ste v poslednom čase nemali dostatok spánku, ale nie pravidelne.
Môžete byť unavení bez ospalosti?
Posledný riadok. Ak ste unavení, ale nemôžete zaspať, môže to byť znak toho, že máte vypnutý cirkadiánny rytmus. Únava po celý deň a bdelosť v noci však môže byť spôsobená aj zlým spánkovým návykom, úzkosťou, depresiou, konzumáciou kofeínu, modrým svetlom zo zariadení, poruchami spánku a dokonca aj diétou.
Čo to znamená, keď ste ospalý, ale unavený?
Ak praktizujete vyššie uvedené zásady zdravšieho životného štýlu a lepších spánkových návykov, no napriek tomu trpíte dennou ospalosťou, môže to byť príznakom závažnejšieho zdravotného stavu, ako napríklad: obštrukčné spánkové apnoe(OSA), anémia, problémy so štítnou žľazou, narkolepsia, depresia, syndróm nepokojných nôh, …
Aké sú 3 typy únavy?
Existujú tri typy únavy: prechodná, kumulatívna a cirkadiánna:
- Prechodná únava je akútna únava spôsobená extrémnym obmedzením spánku alebo predĺženým časom bdelosti v priebehu 1 alebo 2 dní.
- Kumulatívna únava je únava spôsobená opakovaným miernym obmedzením spánku alebo predĺženými hodinami bdelosti počas sériední.
Aký vitamín vám chýba, ak ste stále unavení?
2. Nedostatok vitamínu. Byť neustále unavený môže byť tiež znakom nedostatku vitamínov. Môže to zahŕňať nízke hladiny vitamínu D, vitamínu B-12, železa, horčíka alebo draslíka.
