Zle zvládnuté negatívne emócie nie sú dobré pre vaše zdravie. Negatívne postoje a pocity bezmocnosti a beznádeje môžu vytvárať chronický stres, ktorý narúša hormonálnu rovnováhu v tele, vyčerpáva mozgové chemikálie potrebné pre šťastie a poškodzuje imunitný systém.
Ako negatívne komentáre ovplyvňujú váš mozog?
Negatívne myslenie Môže poškodiť váš mozog a zvýšiť vašu demenciu Riziko. Výskumníci tvrdia, že opakované negatívne myslenie môže zvýšiť riziko vzniku demencie. Poznamenali, že v nedávnej štúdii mali účastníci, ktorí vykazovali opakujúce sa negatívne myslenie, väčší kognitívny pokles a problémy s pamäťou.
Je pre vás negatívne správanie dobré?
Prijatie negatívnych myšlienok a emócií môže v skutočnosti viesť k väčšej jasnosti a pochopeniu nášho života, tvrdí Rodriguez. Navrhuje niekoľko stratégií, ktoré nám pomôžu prijať negatívne emócie, pričom navrhuje, aby ste „uznali, ako sa cítite, bez toho, aby ste sa ponáhľali zmeniť svoj emocionálny stav“.
Čo je hlavnou príčinou negatívneho myslenia?
A bežná nádcha, vyčerpanie, stres, hlad, nedostatok spánku, dokonca aj alergie vás môžu spôsobiť depresiou, ktorá vedie k negatívnym myšlienkam. V mnohých prípadoch môže byť depresia spôsobená samotným negatívnym myslením.
Ako môžem prestať myslieť negatívne na ľudí?
5 spôsobov, ako zastaviť špirálovité preberanie negatívnych myšlienok
- Odstráň myšlienky typu „mal by som“.
- Rozpoznať automatické negatívne myslenie.
- Vyskúšať svoje myšlienky.
- Uznajte, ako veľmi sa cítite.
- Nenúťte pozitívne myšlienky.
