Predovšetkým ohyby chrbta sú silné energizujúce polohy. Zasahujú do obehového systému zvýšením prietoku krvi v celom tele, od hlavy až po prsty na nohách. Okamžitá energia. Ohyby chrbta môžu nabudiť nervový systém, čo vedie k zvýšeniu úrovne energie a zvýši váš pocit vitality.
Aké sú niektoré výhody ohybov?
Výhody ohybov chrbta
Ohyby chrbta pomôžu vrátiť vaše telo do rovnováhy. Záklony posilňujú váš chrbát, ramená, hrudník a boky. Predlžujú vašu chrbticu, zvyšujú flexibilitu a zlepšujú pohyblivosť, čo pomáha podporovať správne držanie tela. Navyše pomáhajú zmierniť napätie, napätie a bolesť.
Sú ohyby zlé pre vašu chrbticu?
Pri správnom vykonaní pomáhajú ohyby zvýšiť predĺženie chrbtice, čo je normálny pohyb, ktorý je založený na anatomickej štruktúre bedrových stavcov. … Ohyby chrbta sú pre väčšinu jedincov bezpečné (kontraindikované u osôb so spinálnou stenózou alebo spondylolistézou).
Ako prospievajú predklony telu ako predklony telu pomáhajú?
Zatiaľ čo záklony otvárajú prednú časť tela, predklony otvárajú zadnú časť a celkovo vytvárajú dĺžku. Fyzicky toto zlepšuje držanie tela a pomáha vám stáť vyššie. Chrbát je vnímavou stranou vášho tela, takže keď sa tu otvoríte, budete vnímavejší k veciam, ktoré túžite v živote dostávať.
Prečo ánoohýbanie sa dozadu cítiš sa dobre?
S dôrazom na vykresľovanie ramien dozadu a dolu pri premietaní srdca dopredu, ohyby chrbta fyzicky predlžujú tkanivá na hrudníku a ramenách. Energeticky sa zameriavajú aj na srdcovú čakru a emocionálne aspekty s ňou spojené, budujú sebadôveru a odolnosť.
