Môžete sa predávkovať melatonínom? Zatiaľ čo melatonín je hormón prirodzene produkovaný v tele, príliš veľa doplnkového melatonínu môže narušiť váš cirkadiánny rytmus (nazývaný aj cyklus spánku a bdenia). Môže tiež spôsobiť ďalšie nežiaduce vedľajšie účinky. Takže áno, melatonínom sa môžete technicky predávkovať.
Zomriete, ak si dáte 2 melatoníny?
Nie je známa žiadna smrteľná dávka melatonínu a žiadne správy o úmrtí v dôsledku príliš veľkého množstva melatonínu, hovorí Dimitriu, ale príliš veľa môže narušiť váš prirodzený cirkadiánny rytmus a vnútorné telo hodiny, čo spôsobuje, že máte skutočne väčšie problémy so zaspávaním.
Je dobré užiť 2 melatoníny?
Melatonín je vo všeobecnosti bezpečný pre väčšinu ľudí a mnohí ľudia nezaznamenajú veľké komplikácie, keď si vezmú príliš veľa. Aj tak môže predávkovanie spôsobiť nepríjemné vedľajšie účinky. Udržujte svoju dávku nie viac ako 1 až 3 mg na noc.
Je bezpečné užívať 20 mg melatonínu každú noc?
Oficiálna odpoveď. Výskum naznačuje, že Melatonín je pravdepodobne bezpečný, ak sa užíva v odporúčaných dávkach, zvyčajne 1-20 mg, po dobu až troch mesiacov. Melatonín je človekom vytvorená forma hormónu produkovaného v mozgu, ktorý pomáha regulovať cyklus spánku a bdenia.
Koľko melatonínu je bezpečné užiť naraz?
Neexistuje žiadna oficiálna odporúčaná dávka melatonínu pre dospelých, ale rozsah 0,5 miligramu až 5 miligramovsa zdá byť bezpečný a účinný. Dospelí môžu užívať melatonín asi hodinu pred spaním.
