Melatonín je vo všeobecnosti bezpečný na krátkodobé užívanie. Na rozdiel od mnohých liekov na spanie, pri melatoníne je nepravdepodobné, že sa stanete závislými, budete mať zníženú odozvu po opakovanom použití (zvyknutie si) alebo pociťujete kocovinu. Medzi najčastejšie vedľajšie účinky melatonínu patria: Bolesť hlavy.
Je bezpečné užívať melatonín každú noc?
Je bezpečné užívať doplnky melatonínu každú noc, ale iba krátkodobo. Melatonín je prirodzený hormón, ktorý hrá úlohu vo vašom cykle spánku a bdenia. Je syntetizovaný hlavne epifýzou umiestnenou v mozgu. Melatonín sa uvoľňuje v reakcii na tmu a je potláčaný svetlom.
Koľko melatonínu je príliš veľa?
Symptómy predávkovania melatonínom
Je dôležité si uvedomiť, že neexistuje „bezpečná“dávka melatonínu. Vo všeobecnosti sa dávka pre dospelých považuje za 1 až 10 mg. Dávky blízko 30 mg značky sa zvyčajne považujú za škodlivé.
Je pri užívaní melatonínu nejaké nebezpečenstvo?
Melatonín JE MOŽNÉ BEZPEČNÝ, keď sa užíva ústami primerane, dlhodobo. Melatonín sa u niektorých ľudí používa bezpečne až 2 roky. Môže však spôsobiť niektoré vedľajšie účinky vrátane bolesti hlavy, krátkodobých pocitov depresie, dennej ospalosti, závratov, žalúdočných kŕčov a podráždenosti.
Je každodenné užívanie melatonínu nebezpečné?
Melatonín je vo všeobecnosti bezpečný na krátkodobé užívanie, ale štúdie o jeho dlhodobých účinkochsú obmedzené. Vedľajšie účinky melatonínu sú zvyčajne mierne. Ak užívate melatonín a zistíte, že vám nepomáha zaspať alebo spôsobuje nežiaduce vedľajšie účinky, prestaňte ho užívať a porozprávajte sa so svojím lekárom.
