Aké sú sirtfoods? Kniha uvádza top 20 sirtfoods ako: rukola, pohánka, kapary, zeler, chilli, kakao, káva, extra panenský olivový olej, cesnak, zelený čaj, kel, datle Medjool, petržlen, červená endívia, červená cibuľa, červené víno, sója, jahody, kurkuma a vlašské orechy.
Čo nie je povolené pri diéte Sirtfood?
Potravinový zoznam toho, čo jesť a čomu sa vyhýbať pri sirtfoodovej diéte
- Rukola.
- Pohánka.
- Kapary.
- Zeler (vrátane listov)
- Chilies.
- Kakao.
- Káva.
- Extra panenský olivový olej.
Ako začnem s diétou Sirtfood?
Diéta má dve fázy:
Prvé tri dni pijete tri domáce zelené šťavy sirtfood a jedno jedlo bohaté na sirtfoods spolu 1, 000 kalórií. Štvrtý až siedmy deň vypijete dva zelené džúsy a dve jedlá, čo predstavuje celkovo 1 500 kalórií.
Je avokádo sirtfood?
Mnohé z ovocia a zeleniny vystavené v supermarketoch, ako sú paradajky, avokádo, banány, šalát, kivi, mrkva a uhorka, majú v skutočnosti pomerne nízky obsah sirtuínových aktivátorov. To však neznamená, že sa neoplatí jesť, pretože poskytujú množstvo iných výhod.
Aké mäso môžete jesť pri diéte Sirtfood?
Môžete počas Sirtfood Diet jesť mäso? "Môžete jesť mäso na Sirtfood Diet," potvrdzuje Dr Lee. Maximálne povolené množstvo je 750 g červeného mäsa trikrát týždeň. Ale konzumácia mäsa je voliteľná, takže The Sirtfood Diet môže byť vegetariánska a môže ju dodržiavať aj každý, kto má vegánsku diétu.
