Poďme na to: Vo vysokej nadmorskej výške sa neopiješ. Je bežnou mylnou predstavou, že keď ste v horách alebo tam pri lete, rýchlejšie absorbujete alkohol a rýchlejšie sa opijete.
Prečo sa vo vyšších nadmorských výškach opijete rýchlejšie?
Je to často sa opakujúce príslovie založené na predstave, že nižšie hladiny kyslíka vo vysokých nadmorských výškach zhoršujú schopnosť metabolizovať alkohol, čo vedie k rýchlejšiemu vstrebávaniu a zvýšenej intoxikácii. Výskum však naznačuje opak. … Konzumácia štyroch nápojov na hladine mora zhoršila výkon, oveľa viac ako samotná nadmorská výška.
Opijete sa viac vo vyšších nadmorských výškach?
“Vo vysokej nadmorskej výške sa rýchlejšie neopijete,“hovorí Peter Hackett, lekár, ktorý vedie Inštitút výškovej medicíny v Telluride. "Hladina alkoholu v krvi je rovnaká pre rovnaké množstvo alkoholu." … Nedostatok kyslíka môže spôsobiť, že ľudia budú robiť veci horšie, rovnako ako alkohol, aspoň nad 12 000 stôp.
Môžete piť alkohol vo vysokej nadmorskej výške?
Odborníci odporúčajú vyhýbať sa alkoholu, ak stúpate do vyšších nadmorských výšok, najmä pred spaním. Pre istotu počkajte 48 hodín potom, čo vystúpite do vyššej nadmorskej výšky, s pitím a vyhnite sa opioidom (OxyContin, Vicodin) a benzodiazepínom (Xanax, Klonopin), pretože môžu spôsobiť útlm dýchania.
Posilňuje vás vysoká nadmorská výška?
Výhodou výškového tréningu je to, že svaly dostanú prirodzenú podporu, keď je k dispozícii viac kyslíka počas súťaží v nižších nadmorských výškach. Nevýhodou je, že športovci jednoducho nemôžu trénovať tak tvrdo vo vysokej nadmorskej výške, aj keď im tréning môže pripadať náročný.