Vybudovanie sebaúcty pri skorom uzdravení zo závislosti môže byť pomalý, ale veľmi obohacujúci proces. Spája v sebe prvky asertivity, sebaprijatia, spirituality, realizmu, sústredenia, odpustenia, úcty k druhým a pokory.
Čo spôsobuje nedostatok sebaúcty?
Niektoré z mnohých príčin nízkeho sebavedomia môžu zahŕňať: Nešťastné detstvo, kde boli rodičia (alebo iní významní ľudia, ako napríklad učitelia) mimoriadne kritickí. Slabý akademický výkon v škole vedie k nedostatku sebadôvery. Prebiehajúce stresujúce životné udalosti, ako je rozpad vzťahu alebo finančné problémy.
Aké sú znaky sebaúcty?
So zdravou sebaúctou ste:
- Asertívny pri vyjadrovaní svojich potrieb a názorov.
- Verte si vo svoju schopnosť rozhodovať sa.
- Schopný vytvárať bezpečné a čestné vzťahy – a je menej pravdepodobné, že zostanete v tých nezdravých.
- Realistické vo svojich očakávaniach a menej pravdepodobné, že budete prehnane kritickí voči sebe a ostatným.
Čo je príklad sebaúcty?
Sebaúcta je definovaná ako udržiavanie si úcty a presvedčenie, že ste dobrí a zaslúžite si dobré zaobchádzanie. Príkladom sebaúcty je keď viete, že si zaslúžite, aby sa s vami zaobchádzalo správne a v dôsledku toho netolerujete, že vám druhí klamú alebo sa k vám správajú nespravodlivo.
Ako zistíte, že nemáte žiadnu sebaúctu?
Náznaky nízkeho sebavedomia
- Nízka dôvera. Ľudia s nízkym sebavedomím majú tendenciu mať nízke sebavedomie a naopak. …
- Nedostatok kontroly. …
- Negatívne sociálne porovnanie. …
- Problémy so žiadosťou o to, čo potrebujete. …
- Strach a sebadôvera. …
- Problémy s prijatím pozitívnej spätnej väzby. …
- Negatívne rozprávanie o sebe. …
- Strach zo zlyhania.
