Menštruačné kŕče sú ako pulzujúca alebo kŕčovitá bolesť v podbrušku. Môžete tiež cítiť tlak alebo nepretržitú tupú bolesť v oblasti. Bolesť môže vyžarovať do dolnej časti chrbta a vnútorných stehien. Kŕče zvyčajne začínajú deň alebo dva pred menštruáciou, pričom vrcholia približne 24 hodín po začiatku menštruácie.
Prečo vás počas menštruácie bolí brucho?
Počas menštruácie sa vaša maternica stiahne, aby pomohla vypudiť jej výstelku. Hormonálne látky (prostaglandíny) podieľajúce sa na bolesti a zápale spúšťajú kontrakcie svalov maternice. Vyššie hladiny prostaglandínov sú spojené so závažnejšími menštruačnými kŕčmi.
Čo robíte, keď vás po menštruácii bolí brucho?
Tu je niekoľko vecí, ktoré môžu pomôcť zmierniť kŕče:
- Voľne predajný liek proti bolesti, ako je ibuprofén (Advil), naproxén (Aleve) alebo acetaminofén (Tylenol). …
- Cvičenie.
- Položenie vyhrievacej podložky na brucho alebo kríže.
- Dávam si horúci kúpeľ.
- Mať orgazmus (sama alebo s partnerom).
- Odpočinok.
Vnímajú iní vôňu mojej menštruácie?
Je normálne, že vagína obsahuje baktérie, hoci ich množstvo môže kolísať. Výsledný „zhnitý“zápach baktérií zmiešaných s menštruačným výtokom by nemal byť dostatočne silný, aby ho ostatní rozpoznali. Takéto pachy môžete ovládať častou výmenou vložiek a tampónov, najmä počas silného prúdeniadní.
Čo by sme nemali robiť v obdobiach?
Piť veľa kávy. Toto je jedna z najhorších vecí, ktoré môžete urobiť, keď máte menštruáciu! Vysoký obsah kofeínu môže zhoršiť vašu bolesť a tiež prispieť k citlivosti prsníkov. Možno túžite po kofeíne, ale určite budete musieť znížiť príjem kávy.