Žuvanie nie je len dôležitou súčasťou tráviaceho procesu, ale je aj prospešné pre celkové zdravie. Ľudia, ktorí svoje jedlo dostatočne neprežúvajú pred prehĺtaním, majú často tráviace problémy a sú tiež vystavení väčšiemu riziku: udusenia.
Koľko maškŕt je zdravých?
Odborníci tvrdia, že neexistuje magické číslo, koľkokrát by ľudia mali žuť svoje jedlo. Bežné odporúčania sa pohybujú od zhruba 10 až 20 žuvaní na sústona pomoc pri chudnutí a na zlepšenie trávenia. Výskum Dr. Melansona tiež naznačuje časť dôvodu, prečo sa nám zdá, že pevné potraviny nás viac zasýtia.
Čo je zdravé maškrtiť?
Chrumkavé jedlá ako praclíky, mrkva, jablká a zeler tiež dodajú vašim ústam a čeľusti cvičenie, ktoré môže byť energizujúce.
Je v poriadku žuť žuvačku každý deň?
Časté žuvanie ďasien s obsahom cukru vedie k zdravotným problémom so zubami, ako sú zubný kaz, kazy a ochorenia ďasien. Cukor zo žuvačky obaľuje vaše zuby a postupne poškodzuje zubnú sklovinu, najmä ak si zuby hneď potom nevyčistíte.
Aká je najzdravšia žuvačka?
Ak sa chystáte žuť žuvačku, uistite sa, že je to žuvačka bez cukru. Vyberte si žuvačku s obsahom xylitolu, pretože redukuje baktérie, ktoré spôsobujú kazy a zubný povlak. Značky, ktoré sú najlepšie, sú Pür, XyloBurst, Xylitol, Peppersmith, Glee Gum a Orbit.
