Odolnosť znamená byť schopný prispôsobiť sa životným nešťastiam a neúspechom. … Ak vám chýba odolnosť, môžete sa zaoberať problémami, cítiť sa prenasledovaní, byť ohromení alebo sa obrátiť na nezdravé mechanizmy zvládania, ako je zneužívanie návykových látok.
Prečo je odolnosť problematická?
Pretože odolnosť dnes sa stala očakávanou a štandardnou odpoveďou na tieseň, ak ju nedosiahneme, znamená to, že s nami niečo nie je v poriadku. Predstavte si, že plávate v mori. … V skutočnosti si časom môžete dokonca trochu viac veriť vo svoju schopnosť prežiť v mori.
Ako odolnosť ovplyvňuje život človeka?
Odolnosť je dôležitá z niekoľkých dôvodov; umožňuje nám vyvinúť mechanizmy na ochranu pred zážitkami, ktoré by mohli byť ohromujúce, pomáha nám udržiavať rovnováhu v našich životoch počas ťažkých alebo stresujúcich období a môže nás tiež chrániť pred rozvojom niektorých duševných porúch. zdravotné ťažkosti a problémy.
Aký je účinok odolnosti?
1A–H, jednotlivci s nižšou odolnosťou hlásili horšie psychologické a pracovné výsledky v pracovnom prostredí s vysokou aj nízkou záťažou. Najpozoruhodnejšími účinkami odolnosti sú 10% až 20% nižšia miera pravdepodobnej depresie, absencie a straty produktivity, keď je odolnosť vysoká.
Akých je 5 zručností odolnosti?
Päť kľúčových zručností odolnosti voči stresu
- Sebauvedomenie.
- Pozornosť – flexibilita a stabilita zaostrenia.
- Nechať ísť (1) – fyzické.
- Nechať ísť (2) – mentálne.
- Prístup k pozitívnym emóciám a ich udržiavanie.
