Pokiaľ ide o to, ako vyzerá vaše telo, „zvyčajne trvá 4 týždne, kým vaši priatelia zaznamenajú úbytok hmotnosti, a 6–8 týždňov, kým si to všimnete,“hovorí Ramsey Bergeron, certifikovaný osobný tréner. „Vaši priatelia, ktorí vás nevidia každý deň, s väčšou pravdepodobnosťou uvidia zmenu ako niekto, s kým ste stále nablízku,“dodáva.
Koľko musíte schudnúť, kým si to všimnete?
Vaša výška a váha tu zohrávajú významnú úlohu. V priemere by ste však potrebovali schudnúť niečo v rozmedzí 14 až 19 libier, aby ste si všimli rozdiel vo svojej hmotnosti. Myslite na to v percentách. Rozdiel začnete vnímať, akonáhle schudnete minimálne 2 % až 5 % svojej telesnej hmotnosti.
Aké sú príznaky, že chudnete?
10 znakov, že chudnete
- Nie ste stále hladní. …
- Váš pocit pohody sa zlepšuje. …
- Vaše oblečenie sedí inak. …
- Všimli ste si určitú svalovú definíciu. …
- Vaše telesné miery sa menia. …
- Vaša chronická bolesť sa zlepšuje. …
- Na záchod chodíte častejšie – alebo menej – často. …
- Váš krvný tlak klesá.
Kde si všimnete chudnutie ako prvé?
Úloha veku. Ak ste už schudli, možno už viete, kde má vaše telo tendenciu prejavovať chudnutie ako prvé. Pre niektorých ľudí môže byť prvá viditeľná zmena vpás. Pre ostatných prsia alebo tvár sú prvé, kde sa prejavia zmeny.
Všimli si ľudia môj úbytok hmotnosti?
Ako chudnete, ľudia si začnú všímať zmeny tvaru a vzhľadu vášho tela. Či niečo povedia alebo nie, je úplne iná vec.
