Tipy na ochranu zdravia očí a prevenciu makulárnej degenerácie
- Udržujte si zdravú váhu.
- Jedzte výživnú stravu, ktorá zahŕňa zelenú listovú zeleninu, žlté a oranžové ovocie, ryby a celé zrná.
- Nefajčite.
- Udržiavajte normálny krvný tlak a kontrolujte ďalšie zdravotné ťažkosti.
- Pravidelne cvičte.
Aký vitamín môžete užívať na prevenciu makulárnej degenerácie?
Vitamíny A, C a E sú najúčinnejšie vitamíny na zníženie rizika makulárnej degenerácie [13].
Čo je hlavnou príčinou makulárnej degenerácie?
Nikto presne nevie, čo spôsobuje suchú makulárnu degeneráciu. Výskum však naznačuje, že to môže byť ovplyvnené kombináciou dedičnosti a environmentálnych faktorov, vrátane fajčenia, obezity a stravy. Tento stav sa vyvíja, keď oko starne.
Dokážete zvrátiť makulárnu degeneráciu?
V súčasnosti nie je známy žiadny liek na AMD. Buďte opatrní pri doplnkoch alebo „liečbách“makulárnej degenerácie, pretože nikto nemá úplnú odpoveď. Dobrou správou je, že vedecký výskum potvrdzuje, že strava a výživa môžu podporiť dobré zdravie očí.
Akým potravinám sa treba vyhnúť pri makulárnej degenerácii?
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť pri makulárnej degenerácii
- Spracované potraviny, ktoré obsahujú trans-tuky.
- Tropické oleje, ako palmový olej (použite svetlicový a kukuričný olej bohatý na vitamín Enamiesto toho)
- Sadlo a zeleninový tuk a margarín.
- Mliečne potraviny s vysokým obsahom tuku (s mierou mierou vajce sú dobrým zdrojom živín prospešných pre oči)
- Tučné hovädzie, bravčové a jahňacie mäso.
