Nižšie je niekoľko tipov a trikov (ktoré skutočne fungujú), ktoré používam na odtrhnutie sa od sociálnych médií:
- Odložte telefón mimo dosahu. …
- Nastavte si limity sledovaním času na sociálnych sieťach. …
- Vypnite upozornenia a nastavte virtuálne hranice. …
- Vymažte aplikácie sociálnych médií zo svojho smartfónu. …
- Odpovedajte offline.
Ako dlho by som mal zostať mimo sociálnych médií?
Podľa jednej štúdie môže obmedzenie používania sociálnych médií na iba 30 minút denne viesť k zvýšeniu duševného zdravia a pohody.
Ako môžem na chvíľu zastaviť sociálne médiá?
- Vypnite upozornenia. Keď prestanete upozorneniami narúšať vašu bežnú rutinu, môže byť pre vás jednoduchšie sústrediť sa na každodenné úlohy a nenechať sa tak ľahko rozptyľovať. …
- Obmedzte sa. …
- Získajte nové hobby. …
- Nahláste sa s priateľmi a rodinou. …
- Urobte z toho pochúťku. …
- Vymažte aplikácie, ktoré nepoužívate. …
- Go Cold Turkey.
Ako si dám pauzu od sociálnych médií bez toho, aby som ich odstránil?
Ako urobiť detox sociálnych médií
- Vyčistite svoj informačný kanál. Tu je tip sociálnych médií, ktorý musí každý používateľ poznať naspamäť: sledujte iba témy a ľudí, ktorí sú prospešní pre vaše duševné zdravie.
- Sledujte svoje využitie. Stiahnite si aplikácie, ktoré sledujú čas, ktorý denne strávite online. …
- VypniteUpozornenia.
Je dobré držať sa ďalej od sociálnych médií?
Absolútne. Niektoré výskumy naznačujú, že sociálne siete nám škodia niekoľkými spôsobmi. To však neznamená, že je všetko zlé a jeho úplné odrezanie môže mať na váš život pozitívne aj negatívne účinky.
