Fajčenie a váš tréning Fajčenie môže a bude mať významný vplyv na váš tréning. Fajčenie nielen obmedzuje vašu hladinu kyslíka a kapacitu pľúc, ale ovplyvňuje aj vašu svalovú silu a fyzickú výkonnosť.
Ako zlé je fajčenie pre kondíciu?
To spôsobuje zvýšenie kyseliny mliečnej (látka, ktorá spôsobuje „pálenie“svalov, únavu, ťažšie dýchanie a zvýšenú bolestivosť po cvičení). Tento pokles kyslíka zníži vašu fyzickú vytrvalosť, takže bude pre vás ťažšie robiť dobré športy.
Môžete byť stále fit, ak fajčíte?
Nová kniha s názvom Fajčiarsky sprievodca zdravím a fitness vysvetľuje, ako čo najlepšie využiť zlozvyk. (Ale pravdepodobne by ste mali skončiť.)
Ovplyvňuje fajčenie naberanie svalov?
Došli sme k záveru, že fajčenie narušuje proces syntézy svalových bielkovín a zvyšuje expresiu génov spojených so zhoršenou údržbou svalov; fajčenie preto pravdepodobne zvyšuje riziko sarkopénie.
Ovplyvňuje fajčenie spermie?
Štúdie ukazujú, že fajčenie môže viesť k poškodeniu DNA v spermiách. Niektoré dôkazy ukazujú, že muži so zvýšenými spermiami s poškodením DNA môžu mať zníženú plodnosť a vyššiu mieru potratov. Okrem toho je fajčenie rizikovým faktorom pre erektilnú dysfunkciu (ED), ktorá môže spôsobiť, že otehotnenie bude výzvou.
