Mrazivá studená sprcha môže zlepšiť vaše zdravie, zistila nová štúdia. Mrazivá studená sprcha môže pomôcť a zlepšiť vaše duševné zdravie, pohodu a kardiovaskulárny systém, zistila nová štúdia.
Je zlé sa sprchovať mrazivou studenou sprchou?
Dajte si studenú sprchu každé ráno po dobu 30 dní. Predpokladanými benefitmi sú zlepšenie imunity a krvného obehu, úľava od stresu, lepšia nálada a úľava od bolesti svalov.
Prečo sú pre vás studené sprchy zlé?
Ako už bolo spomenuté, je známe, že studené sprchy dočasne zvýšia váš krvný tlak, srdcovú frekvenciu a spustí uvoľňovanie glukózy z pečene, čo sa neodporúča u tých, ktorí už trpiaci vysokým krvným tlakom alebo srdcovými chorobami alebo pre tých, ktorí už bojujú s vysokou hladinou cukru v krvi.
Sú studené sprchy naozaj zdravé?
Šok studenej vody v krvnom obehu stimuluje leukocyty. To znamená, že studená sprcha môže pomôcť vašej odolnosti voči bežným chorobám, ako je prechladnutie a chrípka. Jedna štúdia dokonca naznačila, že studené sprchy by mohli spôsobiť, že telo bude odolnejšie voči určitým typom rakoviny.
Je dobré sa každý deň sprchovať studenou vodou?
Začlenením studených spŕch do svojej každodennej rutiny posilňujete svoju silu vôle, ktorá prospieva mnohým aspektom (vášho) každodenného života. Strata váhy. Výskum ukázal, že studené sprchy (a expozíciana chlad vo všeobecnosti), okrem priameho zvýšenia rýchlosti metabolizmu, stimuluje tvorbu hnedého tuku.
