Bolesť chvostovej kosti, tiež nazývaná coccydynia alebo coccygodynia, zvyčajne sama ustúpi v priebehu niekoľkých týždňov alebo mesiacov. Na zmiernenie bolesti chvostovej kosti medzitým môže pomôcť: Predkloňte sa pri sedení.
Kedy by som mal ísť k lekárovi kvôli bolestiam chvostovej kosti?
Mali by ste okamžite zavolať svojmu lekárovi , ak máte bolesť v chvostnej kosti a ľubovoľnom z nasledujúcich ďalších príznakov: Náhly nárast opuchu alebo bolesť. Zápcha, ktorá trvá dlho. Náhla necitlivosť, slabosť alebo mravčenie v jednej alebo oboch nohách.
Ako dlho trvá, kým sa zbavíte bolesti chvostovej kosti?
Poranenie chvostovej kosti môže byť veľmi bolestivé a pomaly sa hojí. Doba hojenia poranenej chvostovej kosti závisí od závažnosti poranenia. Ak máte zlomeninu, hojenie môže trvať 8 až 12 týždňov. Ak je vaše zranenie chvostovej kosti modrina, hojenie trvá približne 4 týždne.
Dá sa bolesť kostrče vyliečiť?
Hoci neexistuje okamžitý liek na bolesť chvostovej kosti, niektoré cvičenia a strečingy môžu pomôcť zmierniť tlak, ktorý spôsobuje bolesť chvostovej kosti. Rôzne jogové pozície môžu byť úžasné na pretiahnutie svalov a väzov spojených s kostrčou. Tehotné ženy s bolesťou chvostovej kosti môžu tiež profitovať zo strečingu.
Ako môžem zabrániť tomu, aby ma bolel chvost?
Opatrenia starostlivosti o seba
- použite špeciálne navrhnutý vankúš na kostrč – dá sa kúpiť online a odniektoré obchody; pomáhajú znižovať tlak na vašu kostrč, keď sedíte.
- vyhýbajte sa dlhému sedeniu, kedykoľvek je to možné – snažte sa vstať a pravidelne chodiť; Pomôcť môže aj predklon v sede.
