Sledovanie návykov poskytuje vizuálny dôkaz vašej tvrdej práce – jemné pripomenutie toho, ako ďaleko ste sa dostali. Navyše, prázdny štvorec, ktorý vidíte každé ráno, vás môže motivovať, aby ste začali, pretože nechcete stratiť svoj pokrok tým, že prerušíte sériu.
Kedy by ste mali prestať sledovať návyky?
Ak vám sledovanie zvyku pripadá obsedantné alebo stresujúce a nepomáha vám uspieť, je čas sa ho zbaviť. Alebo, ak ste si uvedomili výhody a pokračovanie už neprinesie žiadne ďalšie výhody, je dobré tento zvyk stratiť.
Prečo potrebujeme nástroj na sledovanie návykov?
Nástroje na sledovanie návykov vám môžu pomôcť vytvoriť si dlhodobé pozitívne návyky. Dokumentujú váš pokrok, motivujú vás ísť ďalej a pomáhajú vám oslavovať úspech. … Keď sa vytvorí návyk, zostane s vami, čo znamená, že vytvorenie nového návyku je najefektívnejší spôsob, ako dosiahnuť svoje ciele a urobiť pozitívne zmeny vo svojom živote.
Aké návyky vás robia úspešnými?
9 návykov vysoko úspešných ľudí od muža, ktorý ich študoval 5 rokov
- Vstávajú skoro. …
- Čítajú, veľa. …
- Každý deň strávia 15 až 30 minút sústredeným myslením. …
- robiaprioritou. …
- Trávia čas s ľuďmi, ktorí ich inšpirujú. …
- Sledujú svoje vlastné ciele. …
- Spali dosť.
Ako dlho trvá vybudovať si návyk?
Môže trvať od 18 až 254 dní, kým si človek vytvorí nový návyk, a v priemere 66 dní, kým sa nové správanie stane automatickým.
