Face pull je cvičenie s vlastnou váhou, ktoré sa zameriava predovšetkým na svalstvo hornej časti chrbta a ramien, konkrétne na zadné deltové svaly, trapézy, kosoštvorce, ako aj na infraspinatus a malé svaly rotátorovej manžety.
Aké svaly funguje ťahanie tváre?
Zadné deltoidy sú primárne svaly, na ktoré sa zameriava cvičenie ťahu tváre. Okrem toho, kosoštvorce, ktoré vám umožňujú zovrieť lopatky k sebe, a stredný trapéz (horná časť chrbta) tiež zohrávajú úlohu pri vykonávaní tohto pohybu.
Sťahuje sa tvár zle?
Ťahanie tváre je skvelé ťahové cvičenie, ktoré pomáha posilniť svaly ramien a hornej časti chrbta vrátane spodných pascí, zadných deltov a rotátorovej manžety, ktoré kompenzujú ťahovú prácu, ktorú vykonávate počas zvyšku tréningu.
Je tvár ťahá alebo ťahá?
Sú ťahy tvárou stláčanie alebo ťahanie? Ako ste už z názvu cvičenia mohli uhádnuť, ťahy tváre sú ťahové cvičenie. Sú skvelým doplnkom vašej rutiny hornej časti tela na vyváženie ostatných tlakových cvičení.
Môžem si robiť ťahy tváre každý deň?
Cavaliere zvyčajne vystupuje s káblovou vežou alebo kapelami a hovorí, že ťahanie tváre je „rýchly a jednoduchý“pohyb, ktorý sa dá robiť každý deň a prispieť k zlepšeniu držania tela, zdravšie ramená a zvýšená sila v niektorých menších, často prehliadaných svaloch v hornej časti chrbta.
