Pri miernej námahe sa možno budete môcť vrátiť k bežným aktivitám do troch až šiestich týždňov so základnou domácou starostlivosťou. Pri závažnejších kmeňoch môže zotavenie trvať niekoľko mesiacov. V závažných prípadoch môže byť potrebná chirurgická oprava a fyzikálna terapia. Pri správnej liečbe sa väčšina ľudí úplne uzdraví.
Ako zistíte, že ste si natiahli sval?
Skontrolujte, či nemáte vyvrtnutie alebo natiahnutie
- máte bolesť, citlivosť alebo slabosť – často okolo členka, chodidla, zápästia, palca, kolena, nohy alebo chrbta.
- zranené miesto je opuchnuté alebo pomliaždené.
- zranenie nemôžete zaťažovať ani ho normálne používať.
- máte svalové kŕče alebo kŕče – pri ktorých sa vaše svaly samy bolestivo napínajú.
Ako opravíte natiahnutý sval?
prístup – odpočinok, ľad, kompresia, nadmorská výška:
- Odpočinok. Vyhnite sa činnostiam, ktoré spôsobujú bolesť, opuch alebo nepohodlie. …
- Ľad. Aj keď vyhľadáte lekársku pomoc, oblasť ihneď zaľadnite. …
- Kompresia. Ak chcete pomôcť zastaviť opuch, stláčajte oblasť elastickým obväzom, kým sa opuch nezastaví. …
- Nadmorská výška.
Ako rýchlo vyliečite natiahnutý sval?
Terapia chladom To môže spôsobiť okamžitú bolesť, zápal svalového tkaniva a opuch v postihnutej oblasti. V boji proti týmto príznakom môžete pomôcť priložením chladu na zranenie, ideálne čo najskôr potomvyskytuje sa. Pokračujte v nanášaní chladu niekoľkokrát denne po dobu 20-30 minút.
Čo sa stane, ak nenecháte natiahnutý sval zahojiť?
Prehrávanie si zranenia alebo návrat do práce po nehode bez toho, aby ste vyhľadali lekársku pomoc, to v konečnom dôsledku zhoršuje. Vaše svaly sa nehoja správne a zvyšok tela musí kompenzovať oslabenú oblasť. Tento aspekt môže viesť k dodatočnej námahe, zraneniam z nadmerného používania alebo zlomeninám.
