Oxaláty sú typom zlúčeniny, ktorá sa prirodzene nachádza v rôznych potravinách, vrátane niektorých druhov ovocia, zeleniny, fazule, orechov a obilnín. Vylučovanie vysokých hladín oxalátu močom by mohlo prispieť k tvorbe obličkových kameňov šťavelanu vápenatého.
Ako vyplavujete oxaláty z tela?
Pite veľa vody, aby ste pomohli telu vyplaviť oxaláty. Konzumácia dostatočného množstva vápnika, ktorý sa počas trávenia viaže na oxaláty. Obmedzenie príjmu sodíka a cukru, čo môže prispievať k vysokým hladinám obličkových kameňov. Príjem odporúčaného množstva vitamínu C – príliš veľa môže zvýšiť produkciu kyseliny šťaveľovej v …
Majú vajcia vysoký obsah oxalátov?
Obmedzte hovädzie, bravčové, vajcia, syry a ryby, pretože môžu zvýšiť vaše šance na väčšinu typov obličkových kameňov. Vitamín C. Priveľa môže spôsobiť, že vaše telo produkuje oxalát. Takže neužívajte viac ako 500 mg denne.
Aké potraviny majú vysoký obsah kyseliny šťaveľovej?
Príklady potravín s vysokým obsahom oxalátov zahŕňajú zemiaky, arašidy, orechy, špenát, cvikla, cviklová zelenina, čokoláda, černice, kiwi, figy, čierna fazuľa, pohánka, quinoa a celé zrniečka. Nortonová jedla veľa fazule, sóje, mangold a sladkých zemiakov, keď bola vegetariánka; toto všetko sú potraviny s vysokým obsahom oxalátu.
Čo je zdrojom oxalátu?
oxalát sa prirodzene nachádza v mnohých potravinách vrátane ovocie a zelenina, orechy a semená, obilniny,strukoviny a dokonca aj čokoládu a čaj. Niektoré príklady potravín, ktoré obsahujú vysoké hladiny oxalátu, zahŕňajú: arašidy, rebarboru, špenát, cviklu, čokoládu a sladké zemiaky.
