by mal vykonávať aspoň 150–300 minút stredne intenzívnej aeróbnej fyzickej aktivity; alebo aspoň 75 – 150 minút intenzívnej aeróbnej fyzickej aktivity; alebo ekvivalentná kombinácia aktivity strednej a intenzívnej intenzity počas týždňa.
Aké je minimálne odporúčanie pre fyzickú aktivitu?
Pre podstatné prínosy pre zdravie by dospelí mali robiť aspoň 150 minút (2 hodiny a 30 minút) až 300 minút (5 hodín) týždenne strednej intenzity alebo 75 minút (1 hodina a 15 minút) až 150 minút (2 hodiny a 30 minút) týždenne intenzívnej aeróbnej fyzickej aktivity alebo ekvivalentnej kombinácie …
KTO odporučil cvičenie týždenne?
robte pri aspoň 150 minút aktivity miernej intenzity týždenne alebo 75 minút aktivity s intenzívnou intenzitou týždenne. rozložte cvičenie rovnomerne na 4 až 5 dní v týždni alebo každý deň.
Aké je minimálne množstvo fyzickej aktivity, ktorú predpisuje WHO za deň?
Mali by ste vykonávať aspoň 60 minút denne strednej až intenzívnej fyzickej aktivity. Fyzická aktivita v množstve dlhšom ako 60 minút denne poskytne ďalšie zdravotné výhody.
WHO usmerňuje fyzickú aktivitu starších dospelých?
Starší dospelí by mali počas týždňa vykonávať pri najmenej 150 minút aeróbnej fyzickej aktivity strednej intenzity alebo aspoň 75 minút intenzívnej-intenzita aeróbnej fyzickej aktivity počas týždňa alebo ekvivalentná kombinácia aktivity strednej a vysokej intenzity.
