Nasleduje 5 postupov, ktoré vám pomôžu stať sa tým najlepším, čím môžete byť:
- Zamerajte sa viac na pozitívne sebarozprávanie. Urobte vedomé úsilie, aby ste sa prestali skľučovať. …
- Precvičujte si láskavosť voči sebe. …
- Prestaňte sa porovnávať s ostatnými. …
- Premýšľajte o chybách ako o príležitostiach na učenie. …
- Buďte so sebou trpezliví.
Ako sa prestanem psychicky biť?
6 spôsobov, ako prestať (mentálne) biť sa
- Počúvajte svoj vlastný rozhovor. …
- Vyhodnoťte jeho dôveryhodnosť. …
- Preskúmajte dôkazy. …
- Vygenerujte alternatívnu hypotézu na základe dôkazov, ktoré máte. …
- Vytvorte vyhlásenie na opravu chyby.
Čo to znamená, keď sa pobijete?
obviňovať alebo kritizovať sa, zvyčajne spôsobom, ktorý je nespravodlivý alebo zbytočný: Ak zlyháte, nebite sa; len to skús znova.
Čo povedať niekomu, kto sa bije?
Spôsoby, ako reagovať, keď je niekto na seba príliš tvrdý
- Pomôžte uzemniť svojho priateľa v realite. …
- Buďte úprimní, keď vás sebapodceňovanie znepokojuje. …
- Poskytnite dôkazy proti sebapopierajúcemu komentáru. …
- Pozerajte s nimi Hannah Gadsby's Nanette. …
- Položte túto otázku. …
- Ponúknite menšiu škatuľu. …
- Zamerajte sa na dobré veci!
Prečo hovorímna seba?
Prečo by ste sa mohli dať dole
Môžete sa cítiť neistí, veriť, že nie ste hodní, alebo to môže byť zvyk odradiť sa. Mohli by ste byť zvyknutí hovoriť „Nemôžem“, „Nemám talent“, „Som škaredý“, „Som hlúpy“alebo „Som zbytočný“. Je možné, že vás v minulosti zrazili iní a aj naďalej ponižujete seba.
