Anekdoticky sa predpokladá, že spánková paralýza a lucidné snívanie spolu súvisia, pričom opisy ľudí vstupujú do spánkovej paralýzy priamo z lucidného sna a naopak (Emslie, 2014).
Môžu vám lucidné sny spôsobiť spánkovú paralýzu?
Spánková paralýza.
Jasné snívanie sa môže vyskytnúť prispánkovej paralýze, ktorá môže byť krátka, no zároveň desivá. Navyše problémy so spánkom môžu zvýšiť riziko spánkovej paralýzy.
Aké sú vedľajšie účinky lucidného snívania?
Lucidné snívanie môže tiež spôsobiť problémy, vrátane:
- Nižšia kvalita spánku. Živé sny vás môžu prebudiť a sťažiť návrat do spánku. …
- Zmätok, delírium a halucinácie. U ľudí, ktorí majú určité poruchy duševného zdravia, môžu lucidné sny rozmazať hranicu medzi tým, čo je skutočné a tým, čo si predstavujeme.
Ako sa vyhnete spánkovej paralýze pri lucidných snoch?
Ak sa prebúdzate medzi snami, je pravdepodobné, že ste boli stále v štádiu REM spánku. Skúste mať zatvorené oči a choďte späť spať, pričom zamerajte svoje myšlienky na svoj sen. To zvyšuje vaše šance zažiť lucidný sen. Počas tejto fázy však môžete zažiť „spánkovú paralýzu“pred lucidným snom.
Čo spúšťa spánkovú paralýzu?
Jednou z hlavných príčin spánkovej paralýzy je spánková deprivácia alebo nedostatok spánku. Meniaci sa plán spánku, spánok na chrbteužívanie určitých liekov, stres a iné problémy súvisiace so spánkom, ako je narkolepsia, môžu tiež zohrávať úlohu.
