Anatómia SCM One sa pripevňuje na prednú stranu (t.j. predný povrch) manubria. Manubrium je najvrchnejšia časť hrudnej kosti. Druhá hlava sa pripevňuje na hornú časť (nazývanú horný aspekt) kľúčnej kosti, blízko strednej čiary tela.
K akým kostiam sa pripája sternocleidomastoideus?
Sternokleidomastoidný sval je dvojhlavý krčný sval, ktorý podľa svojho názvu nesie spojenie s manubrium hrudnej kosti (sterno-), kľúčnej kosti (-cleido-) a mastoidálny výbežok spánkovej kosti (-mastoid).
Čo robí sval SCM?
Keď spolu pôsobí, ohýba krk a predlžuje hlavu. Keď pôsobí samostatne, otáča sa na opačnú stranu (kontralaterálne) a mierne (laterálne) sa ohýba na rovnakú stranu. Funguje tiež ako doplnkový sval inšpirácie.
Aký je pôvod a vloženie SCM?
Sternokleidomastoidný sval (SCM) je dobrovoľný kostrový sval umiestnený na každej strane krku. … Počiatky SCM sú hrudná kosť a kľúčna kosť a jej vloženie je mastoidálny proces za ucho. Činnosť SCM spočíva v ohýbaní a otáčaní hlavy.
Ako posilňujete svoje SCM?
Cvičenia a strečingy pri bolesti sternocleidomastoideus
- Seďte alebo sa postavte čelom dopredu.
- Vydýchnite a pomaly otočte hlavu doprava, pričom ramená majte uvoľnené a dole.
- Nadýchnite sa a vráťte sa docentrum.
- Vydýchnite a otočte sa, aby ste sa pozreli cez ľavé rameno.
- Urobte 10 otočení na každú stranu.