Ak pociťujete veľký duševný odpor alebo sa jednoducho nedokážete sústrediť na 25 minút, skúste 15-, 10- alebo dokonca 5-minútové pomodoro. Pre väčšinu ľudí bude sladký spot v rozsahu 25-50 minút pre maximálnu koncentráciu s 5-15-minútovou prestávkou.
Prečo má pomodoro 25 minút?
Prečo majú Pomodoros 25 minút? Pomodoro trvá 25 minút, pretože je to perfektný čas, ktorý vám pomôže neodkladať, byť produktívny, vytvoriť naliehavosť a pomôcť vám sústrediť sa na akúkoľvek úlohu, ktorú riešite.
Aká je najlepšia technika pomodoro?
Tu sú kroky:
- Určite, o akú úlohu ide.
- Nastavte si Pomodoro na 25 minút.
- Pracujte na úlohe, kým sa Pomodoro neskončí.
- Urobte si 5-minútovú prestávku.
- Na každé štyri Pomodoro si urobte dlhšiu prestávku (15-20 minút).
Ako dlho trvá celé pomodoro?
Každý 25-minútový blok práce je pomodoro. Keď dokončíte štyri pomodorá, urobte si dlhšiu prestávku, približne 20 až 30 minút.
Kedy by ste mali použiť pomodoro?
Široko ho používajú študenti na udržanie pozornosti pri štúdiu. Keďže študenti sú známi svojim zvykom otáľať, táto technika môže trénovať disciplínu a pomôcť zostať na vrchole štúdia. Technika Pomodoro vám umožňuje vybrať si bod zaostrenia pre každú reláciu tak, že si stanovíte cieľ a budete na ňom pracovaťto.
