Kyselina listová je syntetická forma folátu (vitamín B9). Hoci nedostatok nie je medzi mužmi bežný, môže zlepšiť zdravie srdca, vlasov, plodnosť u mužov so zníženou plodnosťou a určité stavy duševného zdravia, ako je depresia.
Je kyselina listová dobrá pre mužskú plodnosť?
Kyselina listová je dôležitý vitamín pre mužov aj ženy. Dostatok kyseliny listovej môže pomôcť znížiť riziko vrodených chýb a môže zlepšiť počet spermií u mužov. vyrábajú doplnky na podporu plodnosti pre mužov a ženy, ktorí sa snažia otehotnieť, no nie všetci sú si rovní.
Koľko kyseliny listovej potrebuje muž?
Aktuálny odporúčaný denný príjem (RDI) folátu u mužov je 400 µg. Muži, ktorí plánujú počať dieťa, môžu mať prospech z osvojenia si životného štýlu, ktorý denne zvyšuje hladinu folátu. Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je zvýšiť príjem potravín, ktoré túto živinu obsahujú.
Pomáha kyselina listová zvýšiť počet spermií?
Nová štúdia zistila kombináciu doplnkov kyseliny listovej a zinku zvýšila počet spermií o 74 % u mužov s problémami s plodnosťou.
Je kyselina listová dobrá pri erektilnej dysfunkcii?
Vitamín B9 alebo kyselina listová môže tiež zohrať úlohu pri ED. Štúdia z roku 2014 zistila, že mnohí účastníci s ED mali tiež nedostatok kyseliny listovej. Ďalšia štúdia z roku 2020 zistila, že suplementácia kyseliny listovej môže byť užitočnou súčasťou liečby ED, pričom všetkých 50účastníci zaznamenali určité zlepšenie symptómov.
