Rýchlosť je definovaná ako schopnosť čo najrýchlejšie pohybovať telom jedným smerom. Agilita je schopnosť zrýchľovať, spomaľovať, stabilizovať a rýchlo meniť smer so správnym držaním tela. Rýchlosť je schopnosť reagovať a meniť polohu tela s maximálnou mierou produkcie sily (1).
Je rýchlosť iná ako agilita?
Agility súvisí s rýchlou a efektívnou zmenou smeru. … Sila jadra ide ruka v ruke so silou dolnej časti tela, aby sa vyrovnala vaša rýchlosť a obratnosť. Svižnosť a rýchlosť sú oba typy „rýchlosti“aplikované na rôzne funkčné oblasti, ale nie sú trénované úplne rovnakým spôsobom.
Čo je rýchlosť vo fyzickej kondícii?
Rýchlosť. Definícia: Schopnosť čo najrýchlejšie pohybovať celým telom alebo jeho časťou. Príklady: Rýchlosť je dôležitá pri šprinte, rýchlokorčuľovaní, šprinte na bicykli a športoch, ako je tenis, keď sa hráč musí rýchlo posunúť vpred od základnej čiary, aby dosiahol úder blízko pri sieti.
Robí vás agilita rýchlejším?
Výhody tréningu agility nielenže zlepšujú atletický výkon, ale agility tiež zlepšuje náš každodenný pohyb. Či už chcete vybudovať výbušnú silu, zvýšiť rýchlosť, zlepšiť časy zotavenia alebo jednoducho chcete zlepšiť rovnováhu, tréning agility je dôležitý pre udržanie atletického výkonu.
Ako môžete zlepšiť svoju rýchlosť aobratnosť?
8 najlepších tréningových cvičení agility
- Laterálne plyometrické skoky. Bočné plyometrické skoky pomáhajú budovať výbušnú silu, rovnováhu a koordináciu pomocou našej prirodzenej telesnej hmotnosti. …
- Beh vpred, cvičenie na kolená. …
- Bočný beh, vŕtanie zo strany na stranu. …
- Dot Drills. …
- Vŕtačky Jump Box. …
- L Vŕtačky. …
- Plyometric Agility Drill. …
- Shuttle Runs.
