Ako sa stať lepším časovkárom
- Musíte správne trénovať svoj motor.
- Musíte si vybrať správne vybavenie.
- Potrebujete čo najväčšiu aero polohu bez toho, aby ste ohrozili výkon/účinnosť, a pritom zostali v súlade s UCI.
- Musíte vykonať dôkladnú rekognoskáciu kurzu, aby ste sa rozhodli pre stratégiu tempa.
Čo robí dobrého časovkára?
Ak chcete byť úspešným časovkárom, cyklista musí mať výnimočný aerodynamický postoj a musí byť schopný prijať dostatok kyslíka. Aerodynamický výkon môžu zlepšiť aj jazdci, ktorí používajú „obleky“, návleky a aerodynamické prilby. Technológia bicyklov je dôležitá aj v časovkách.
Ako sa zlepším v časovke?
Desať najlepších tipov pre TT
- Warm Up – Skúste sa poriadne zahriať skôr, ako začnete. …
- Nezačínajte príliš rýchlo – je ľahké nechať sa uniesť, zamerajte sa na konzistentnosť počas jazdy.
- Rytmus – Usaďte sa do rytmu a sústreďte sa na jeho udržanie – buďte tvrdohlaví!
- Posúďte svoje úsilie – tempo je všetko.
Ako môžem zvýšiť výkon v časovke?
Existujú dva hlavné spôsoby, ako zvýšiť svoju silu v MLSS, posunúť ju zdola a vytiahnuť ju zvyššie. Nevyhnutná lekcia pre každého začínajúceho jazdca na časovku je jednoduchá; 2 x 20-minútové bloky v zóne 4, ak to poznáte, alebo vaše 25-míľové pretekárske tempo s desiatimi minútamizotavenie medzitým.
Ako sa zlepším v cyklistike?
- Lezte silnejšie. „Skvelý spôsob, ako zosilnieť na kopcoch, je silový a vytrvalostný tréning,“hovorí Tiffany Cromwell z Canyon-SRAM Pro Cycling. …
- Zostupujte rýchlejšie. …
- Počítajte s každou jazdou. …
- Jazdite dlhšie dlhšie. …
- Zlepšite ovládateľnosť bicykla. …
- Jazdite bezpečne v skupine. …
- Zostaňte motivovaní. …
- Pripravte sa mentálne.
